건강에 해로운 생활 방식에 맞서 싸우는 방법
나쁜 생활방식은 흡연이 해롭다는 것을 알면서도 계속 담배를 피우는 것과 같습니다. 우리는 그것이 우리 건강에 해롭다는 것을 알고, 우리의 결정이 어떻게 우리를 망치고 있는지 알고 있지만, 지금까지 우리는 그것을 적응시켜 왔으며, 그것이 없이는 더 이상 우리의 존재를 상상할 수 없을 정도로 그 결정이 우리 자신으로 자라도록 내버려두었습니다. 하지만 가장 좋은 점은 우리가 결정의 산물이 아니라 결과일 뿐이며 그 결과는 우리가 원하는 날 언제든지 바뀔 수 있다는 것입니다. 일부는 전혀 도움이 되지 않는 이 솔루션을 당연하게 여깁니다 탕정 병원.
우리가 기대하는 결과가 우리가 얻는 결과가 아닐 때가 많습니다. 다음은 건강한 생활 방식을 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치입니다.
운동화를 골라 먼지를 털고 귀마개를 끼고 달리세요. 아니요, 첫날에는 크로스컨트리를 하지 마세요. 당신의 강점과 약점을 알아라. 항상 생각하고, 분석하고, 자신이 결정을 내린다는 사실을 기억하세요. 그 결정에서 나오는 좋은 결과에 대한 책임은 본인에게만 있으며 최선을 다해 앞으로 나아가세요.
우리 대부분은 매일의 호식에서 부족한 영양에 대한 지식이 없기 때문에 언제 무엇을 먹어야 하는지 알아두십시오. 건강한 식단은 건강한 심장으로 이어집니다. 차트를 준비하고 따라해보세요. 물을 마시고, 루틴을 설정하고, 수분을 유지하고, 어린아이처럼 자신을 가꾸는 일을 많이 하세요.
건강이 성장하려면 공간이 필요하기 때문에 주변을 깨끗하게 유지하세요. 절대적으로 필요한 것들, 당신의 생존이 달려 있는 것들의 목록을 준비하십시오. 마음을 정하고 더 이상 유효하고 필수이며 예상되는 목적에 부합하지 않는 물건을 버리십시오. 여기에는 해로운 사람과 관계도 포함됩니다.
늦게까지 깨어 있으면 안 되기 때문에 잠을 자세요. 인간의 몸은 놀라운 일을 하도록 구성되어 있지만, 계속해서 나아갈 수 있도록 적절한 휴식을 취해야만 계속해서 그렇게 할 수 있습니다. 앞으로 나아가는 것은 달리는 대신 기어갈 때까지 훌륭한 방법입니다. 수면은 인체에 매우 중요합니다. 기계는 늦게까지 깨어 있을 수 있지만 과로로 인해 죽을 수도 있습니다. 교훈을 얻으십시오.
전화를 버리고 자연과 소통해보세요. 바닥에서 잠을 자고 그것이 얼마나 편안한지 느껴보세요. 달빛이 비치는 하늘을 바라보며 수십억 개의 별들과 대화를 나누세요. 같은 나무의 나뭇잎의 변화하는 패턴을 주목해 보세요. 공기가 만들어내는 음악을 들어보세요. 깊은 곳으로 뛰어들어 바다의 행복에 빠져보세요(물론 경험을 공유하기 위해 다시 올라오더라도).
친구를 대하듯이 우울증을 다루세요. 이해해줄 수 있는 사람과 대화하세요. 이러한 불안 발작을 받아들이고 그 빈도와 길이를 확인하십시오. 모든 사람이 이해하거나 이해할 수 있는 것이 아니라는 점을 인정하세요. 정신을 차리고 전문가의 도움을 구하세요.
오랫동안 받아온 건강검진에 대해 의사와 상담하세요. 6개월마다 스스로 테스트를 받으세요. 이상한 일이 발생하면 주의하고 의사와 상담하세요. 문제가 있으면 말하세요.
열린 마음을 갖고 다른 사람의 인식에 동의하십시오. 당신의 의견에 동의하지 않는 사람을 당신이 잘못 판단하는 것을 누구도 허용하지 않습니다. 당신이 세상을 보는 방식이 세상을 보는 유일한 방법은 아닙니다. 그것을 받아들이고 앞으로 나아가십시오. 원한과 불만을 품는 대신 말하고, 할 수 없다면 용서하십시오. 변경 사항을 확인하고 수락합니다.
매일 배우십시오. 좋아하는 장르를 읽고, 사물이 만들어지는 과정을 이해하세요. 가능하다면 누군가를 도와주세요. 당신의 서클을 강하게 구축하세요. 당신이 편안하게 느끼는 사람들을 유지하십시오. 노력할 가치가 있는 한 기다려 보세요. 육체적 건강이 전부는 아닙니다. 정신적 평화를 찾기가 어렵습니다. 건강에 관해서는 자신을 최우선으로 생각하고 이기적이 되십시오.