구취는 진짜 건강 문제이기 때문에 민트 향으로 덮어서 무시하는 것보다 심각하게 다루는 것이 낫습니다. 구취는 사람의 삶의 여러 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 구취는 다른 사람들에게 불쾌감을 주기 때문에 사회적으로 매우 고립될 수 있습니다. 또한 낭만적인 관계에서 불쾌한 갈등을 일으킬 수도 있습니다. 다행히도 누군가가 문제를 해결하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 구취와 싸우는 가장 좋은 방법 중 일부는 다음과 같습니다.
식사 후 헹구세요
식사 후에는 치아에 음식물 잔여물이 남아 박테리아를 먹이고 불쾌한 냄새를 유발합니다. 식사와 간식, 특히 단 음식을 먹은 후에는 치아에서 음식물 잔여물을 씻어내기 위해 입을 철저히 헹구는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 박테리아 수가 줄어들고, 입안이 상쾌하며, 치아를 보호하는 데 도움이 됩니다.
산성 식품 및 음료
일부 인기 있는 산성 음식과 음료는 실제로 저절로 구취를 유발할 수 있습니다. 입안은 자연스럽게 알칼리성 pH로 기울어지며 이상적으로는 6.5 이상을 유지합니다. 산성 음식은 이 수치를 낮추어 섬세한 pH 균형을 깨고 냄새를 유발하는 박테리아가 번성하게 합니다. 이런 것들을 덜 섭취하거나 식단에서 완전히 제거해 보세요.
금연
담배 흡연은 성인의 구취의 주요 원인입니다. 담배는 매운 향으로 입안을 더럽히고 건조한 입을 유발합니다. 타액 흐름이 부족하면 입안의 산성도가 증가하고 악취를 유발하는 박테리아가 번식하기에 좋은 조건이 됩니다.
충분한 수분을 유지하세요
수분을 충분히 유지하는 것은 탈수를 예방하는 데 중요합니다. 건조한 입, 즉 구강건조증은 구취의 흔한 원인 중 하나이므로 습한 구강 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 입이 건조해지면 구취의 원인이 되는 휘발성 유황 화합물이 공기 중으로 더 빨리 증발합니다.
올바른 칫솔질
칫솔질은 간단한 일처럼 보이지만, 올바른 방법과 잘못된 방법이 있습니다. 사실, 많은 사람들이 잘못된 방법으로 칫솔질을 한다는 것을 깨닫지 못합니다. 엉터리 칫솔질은 온갖 종류의 치태와 음식 찌꺼기를 남기는데, 둘 다 구취의 주요 원인입니다. 최대 효과를 위해 항상 작은 원을 그리며 칫솔질해야 하며, 엄격하게 위아래로 또는 좌우로 칫솔질해서는 안 됩니다. 더욱이, 칫솔질은 철저함을 위해 2분 동안 해야 합니다.