보디빌딩 아침 식사 – 챔피언은 무엇으로 구성되나요?

아름다운 하루를 시작할 때, 하루 종일 활력을 주고 건강한 시작에 필요한 올바른 영양소를 제공할 수 있는 올바른 보디빌딩 아침 식사를 하는 것이 중요합니다.

아시다시피 보디빌딩 아침 식사로 정의할 수 있는 다양한 아침 식사가 있습니다. 그러나 우리는 어린 시절부터 오늘날까지 영양가가 전혀 없는 음식에 끊임없이 노출되어 있습니다 미사크로스핏.

우리에게 한 시간 동안 빠른 에너지 부스트를 제공하고 에너지 수준이 추락하는 엄청난 양의 탄수화물이 포함된 아침 식사입니다.

보디빌딩 아침식사 – 챔프스의 아침식사

우리가 아침에 원하는 보디빌딩 아침 식사에는 하루 종일 적절한 에너지 공급을 제공할 수 있는 탄수화물뿐만 아니라 충분한 양의 단백질이 포함되어 있어야 합니다.

나머지 것보다 더 나은 보디빌딩 아침 식사는 없습니다. 그것은 모두 다양한 음식을 어떻게 섞느냐에 달려 있습니다.

다음은 여러분이 활용할 수 있는 다양한 보디빌딩 아침 식사의 예입니다.

-보디빌딩 아침 식사 #1:
오트밀 100g, 단백질 쉐이크 2스쿱, 우유 약 300ml, 계피 약간. 이것은 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강한 시작을 위해 필요한 필수 영양분도 함유하고 있습니다. 다이어트 중이라면 오트밀을 50g으로 줄이세요.

-보디빌딩 아침 식사 #2:
뮤즐리 2컵과 단백질 2스쿱. 다양한 종류의 뮤즐리를 찾을 수 있지만 탄수화물이 많이 포함되지 않은 뮤즐리스도 찾으세요. 이 뮤즐리스에는 아마도 초콜릿이나 비슷한 것이 들어있을 것입니다. 아침 식사는 일반 뮤즐리로 선택하거나 일부는 과일로 선택하세요.

-보디빌딩 아침 식사 #3:
베이컨 3개, 계란 4개. 베이컨은 포화지방이 많아 건강식품은 아니지만, 단백질이 가장 풍부한 식품 중 하나이다.

-보디빌딩 아침 식사 #4:
과일 선택과 단백질 파우더 2스쿱. 간단하고 빠르게 만들 수 있는 아침식사입니다. 보디빌딩 아침 식사에 어떤 맛을 섞을지는 당신에게 달려 있습니다.

보디빌딩 아침 식사 – 몇 가지 사실

체중을 늘리고 근육을 키우는 것이 목표라면 충분한 양의 탄수화물이 포함된 푸짐한 보디빌딩 아침 식사가 필요합니다. 체중이 증가하면서 근육량을 키울 때 우리는 실제로 소모하는 것보다 더 많은 칼로리를 원하므로 보디빌딩 아침 식사는 우리에게 활력을 줄 수 있는 풍성한 식사를 할 수 있는 좋은 기회입니다.

우리의 목표가 줄이는 것이라면 우리는 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우고 싶기 때문에 그렇게 많은 칼로리를 원하지 않습니다. 그리고 보디빌딩 아침 식사 #1의 예처럼 탄수화물의 일부를 줄이는 것만큼 간단합니다.

위의 아침 식사는 식단에 포함할 수 있는 아침 식사 중 일부일 뿐입니다. 개념을 이해하는 한 챔피언의 보디빌딩 아침 식사를 만들 수 있습니다.

 

Related Articles

Operation of an Electrical Rice Cooker

It by no means ceases to be considerably shocking what number of people resolve in opposition to investing in an electrical rice cooker in worry that such will solely complicate issues. Nothing may very well be additional the reality nonetheless, in spite of everything, what precisely could be the purpose of inventing a brand new […]
Read more

유럽 ​​가구 구매 시 고려해야 할 5가지 요소

해외에서 가구를 구매하는 것은 구매 비용을 절약할 수 있는 좋은 방법이지만, 구매할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소를 인지하는 것이 중요합니다 방문손잡이. 유럽에서 가구를 구입할 때 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 우선 가구에 사용된 목재의 품질을 조사해 보세요. 가구가 어디에서 만들어지든 목재로 만들어질 가능성이 높습니다. 가구가 손으로 제작되었는지 여부도 고려하고 싶을 것입니다. 손으로 […]
Read more

델리의 피트니스 센터 방법

당신이 집 근처에서 가장 좋은 체육관을 찾는 WHO의 모든 지원자 중 하나라면 온라인으로 데이터를 가져오고 싶을 것입니다. 하지만 그 전에, 피트니스 센터에서 제공하는 주요 서비스를 잠깐 살펴보겠습니다. 이들 중 다수는 아래에 나열되어 있습니다 성신여대헬스장. 1. 체력 평가 – 체력 평가는 신체의 여러 부분을 결정하는 데 도움이 되는 일련의 테스트일 수 있습니다. 여기에는 휴식 속도 및 […]
Read more
Search for: