즉, 이 영양소가 부족하면 혈압 상승, 근육 약화, 만성 우울증 등 여러 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 질병 외에도, 이 결핍은 가장 끔찍한 질병들과도 관련이 있습니다 비타민c3000.
백치
2014년 신경학(Neurology) 저널에 발표된 한 연구에 따르면, 비타민 D가 중증 또는 중등도 결핍된 노인은 여러 형태의 치매에 걸릴 수 있습니다. 치매는 기억력, 사고력, 행동 장애를 유발하여 환자의 일상생활에 영향을 미칩니다. 알츠하이머병은 가장 흔한 치매 유형입니다. 이 연구는 비타민 D 결핍 환자의 약 53%가 이 질환에 걸리기 쉬운 것으로 나타났습니다.
전립선암
2014년 Clinical Cancer Research에 발표된 한 연구에 따르면 공격적인 전립선암과 혈중 비타민 D 수치 저하 사이에는 뚜렷한 연관성이 있는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 아프리카계 미국인과 유럽계 미국인 남성의 전립선암 발병 위험이 높다는 것을 보여주었습니다. 연구진은 40세에서 79세 사이의 아프리카계 미국인과 유럽계 미국인 남성 667명의 영양소 수치를 조사했습니다. 그 결과, 해당 연령대의 남성은 비타민 D가 부족할 경우 전립선암 양성 판정을 받을 가능성이 더 높은 것으로 나타났습니다.
정신 분열증
비타민 D 결핍증이 있는 사람들은 비타민 D 수치가 충분한 사람들에 비해 조현병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 이 연구는 2014년 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism에 게재되었습니다.
결핍증에 맞서는 치료법
그렇다면 이제 비타민 D 결핍증 치료에 대해 알아보는 것이 가장 좋습니다. 그리고 결핍증을 치료하는 가장 좋은 방법은 대자연의 손길에서 찾을 수 있습니다. 즉, 햇빛과 다양한 식품을 활용하는 것입니다. 비타민 D의 가장 좋은 공급원은 다음과 같습니다.
기름진 생선(송어 또는 조리된 생선)
대구 간유
버섯(포르타벨로)
강화 시리얼
두부(단단한 것과 가벼운 것 모두)
유제품(우유, 요구르트, 치즈)
돼지고기(살코기 햄)
삶은 계란