수면 단계와 우리는 왜 꿈을 꾸는가?

어떤 개별 행동이 다른 행동보다 더 많은 시간을 차지합니까? 학습이나 업무 수행이라고 말하고 싶을 수도 있지만 다시 생각해 보세요. 적절한 대답은 아마도 수면일 것입니다. 이는 상당한 심리적 변화와 기본적인 신체 과정의 둔화가 의식의 주요 변화와 관련된 과정입니다. 사실, 우리 중 많은 사람들이 평생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 수면의 본질은 무엇일까요? 수면은 어떤 목적을 돕습니까? 왜 꿈을 꾸나요? 꿈의 메커니즘은 무엇일까요? 이것들이 우리가 집중할 근본적인 질문입니다 수면안대.

수면 연구실에서 사용하는 도구입니다.

1. 뇌의 전기적 활동을 연구하기 위한 뇌파도(EEG). 2. 근육의 전기적 활동의 변화를 연구하기 위한 근전도(EMG). 3. 눈의 전기적 활동의 변화를 연구하기 위한 근전도(EOG).

수면의 메커니즘

수면에는 4가지 단계가 있다.

깨어있음: 높은 주파수(초당 14~30주기 또는 HZ)의 베타 리듬, 낮은 전압 활동. 우리가 조용한(휴식 단계)에 들어가면 베타 리듬은 주파수가 낮지만(8~12 HZ) 전압(진폭)이 약간 높은 알파 리듬으로 대체됩니다.

1단계: 우리가 잠들기 시작하면 세타파 활동이 일어납니다(3.5~7.5 HZ). 이것은 깨어 있는 것과 잠자는 것의 경계선입니다. 약 10분 동안 지속됩니다.

2단계: 수면 스핀들과 K. 콤플렉스로 분류됨 스핀들은 분당 2~5회 발생하는 12~14Hz의 짧은 파동입니다. 이는 뇌의 감각적 입력에 대한 민감성을 낮추고 더 깊은 수면 단계에 들어가도록 돕는 메커니즘의 활동을 의미합니다. K. 콤플렉스는 분당 약 1회 발생하는 갑작스럽고 날카로운 파형입니다. 이는 우리가 잠을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3단계: 3~5Hz 미만의 델타 활동 고진폭파로 태그됨.

4단계: 3단계의 델타 활동이 20~50%인 것에 대한 델타 활동 증가 비율, 4단계에서는 델타 활동이 50% 이상입니다.

REM 기간: 무작위적인 눈의 움직임을 말합니다. 시술이 시작된 지 약 90분 후에 전기적 활동이 빠르게 깨어 있는 단계와 비슷하게 변합니다. 델타 활동이 사라지고 빠르고 낮은 전압 활동이 돌아옵니다. 잠자는 사람의 눈은 감은 눈꺼풀 아래에서 빠르게 움직이기 시작하고 활동과 신체 과정이 거의 완전히 억제되며 꿈이 동반됩니다.

REM 수면 기간은 밤새 다른 수면 단계와 번갈아 가며 지속됩니다. 길이는 다양하지만 REM 기간은 5~10분밖에 지속되지 않을 수 있으며, 많은 사람이 깨어나는 마지막 기간은 30분 이상 지속될 수 있습니다. 또한 REM이 아닌 수면 기간에는 2단계 수면의 비율이 증가하고 3단계와 4단계 수면의 비율은 점점 줄어듭니다(이를 합쳐서 느린 파동 수면이라고 합니다).

Related Articles

세 가지 종류의 오메가 3 지방산

오메가 3 지방산은 에이코사펜타노산(EPA), 도코사헥사노산(DHA), 알파리놀렌산(ALA)의 세 가지 유형으로 제공됩니다. 대부분의 사람들은 EPA와 DHA에 대해 알고 있습니다. 이 두 가지 성분은 연어, 넙치, 정어리 및 기타 냉수성 기름진 생선에서 발견되는 생선 기름에서 얻습니다. 대부분의 사람들은 아마씨, 카놀라유, 호두에서 발견되는 ALA 유형에 대해 많이 알지 못합니다. EPA와 DHA 형태의 오메가 3는 식단에서 충분한 양을 섭취할 수 […]
Read more

모든 사람들을 위한 가정용 피트니스 센터 운동 장비

귀하의 거주지 근처에 번거롭지 않게 운영할 수 있는 피트니스 센터가 있습니까? 하루 중 몇 시에 훈련을 할 것인지 생각하는 것을 잊지 마세요. 행사 전이라면 체육관에서 샤워를 한 후 바로 수술을 진행할 것입니까? 그런 경우에는 선택한 시설에 샤워 시설이 있는지 확인하세요. 점심 시간에 가르치는 것도 살펴봐야 합니다. 웹 사이트에서 기업 피트니스 센터를 제공하거나 기업 패키지를 기업 […]
Read more

저렴한 스릴을 제공하는 최고의 몬트리올 레스토랑 2곳

몬트리올은 저렴한 스릴을 즐길 수 있는 도시이기도 합니다. 일부 몬트리올 레스토랑에서 저렴하게 외식을 하실 수 있습니다. 품질과 맛을 타협하지 않고 전 세계의 다양한 음식 문화를 몬트리올에서 바로 맛볼 수 있습니다. 이 모든 것이 만족스럽고 맛있는 다양한 식사를 제공합니다. 저렴한 가격에 서비스와 음식 면에서 저렴한 스릴을 제공하는 두 개의 몬트리올 레스토랑이 있습니다. 카페 인터내셔널 위치: 6714 St-Laurent Cafe International은 […]
Read more
Search for: