정신 질환을 없애는 데 도움이 되는 세 가지 음식

정신질환을 없애기 위해 무엇을 먹을 수 있나요? 아마도 많은 분들이 오랫동안 괴로워해왔던 심리적 문제를 의심하게 될 텐데요, 더 나은 치료를 받고 싶다면 심리적인 방법부터 시작해야 하지 않을까요? 하지만 실제로 올바른 음식을 선택하고 건강한 식단에 주의를 기울인다면 다음과 같은 음식을 통해 이를 치료할 수 있습니다.

1. 야채: 시금치는 우울증을 쫓아낼 수 있습니다 청주맛집.

시금치에는 몸과 마음을 편안하게 해주는 미네랄인 마그네슘이 풍부합니다. 시금치와 일부 짙은 녹색 잎채소는 마그네슘의 주요 공급원입니다. 시금치에는 또 다른 항고혈압 영양소인 비타민 C가 풍부하며, 여기에는 신체에 필요한 철분과 엽산도 많이 포함되어 있습니다. 엽산이 부족하면 사회공포증, 조기 치매 등 정신 질환이 발생할 수 있습니다. 엽산을 충분히 섭취하지 못하는 사람은 5개월이 지나도 잠을 이루지 못하고 건망증, 자존감 저하 등의 증상이 나타난다.

2. 과일: 바나나는 불안감을 줄여줍니다.

바나나에는 정신을 북돋우고 자신감을 높이는 알칼로이드라는 물질이 포함되어 있습니다. 그리고 바나나는 뇌가 세로토닌을 생성하고 불안을 줄이는 데 도움이 되는 트립토판과 비타민 B6의 최고 공급원입니다. 인체에 세로토닌이 부족하면 광기나 우울증을 일으키기 쉽고, 바나나에 함유된 세로토닌 함량이 상대적으로 높기 때문에 바나나를 적당히 섭취하는 것은 뇌의 평온과 쾌적함에 매우 유익합니다.

3. 계란. 수면에 좋은 도움이 됩니다.

뇌가 느리고 졸리고 집중할 수 없다면 계란 몇 개를 먹어도 됩니다. 계란에는 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 되는 비타민 B 복합체의 일종인 콜린이 풍부합니다. 계란에는 정상적인 인간 활동에 필요한 단백질도 포함되어 있습니다. 매일 사람들을 쉽게 만드는 것입니다.

우리가 생활 속에서 자주 먹는 음식들입니다. 그들은 더 많은 영양을 제공하고 건강을 유지할 수 있습니다. 게다가 각종 정신 질환에도 작별을 고할 수 있는 맛있는 음식이기도 하다. 따라서 이러한 나쁜 감정에 직면할 때 이러한 음식을 더 많이 먹고 운동을 더 많이 할 수 있습니다.

 

Related Articles

그룹이 너무 많을 때 비즈니스 앱이 정말로 필요한가요?

짧은 시간에 새로운 벤처가 자주 성공하는 것은 모두에게 영감을 줍니다. 당신이 만나는 거의 모든 사람들은 스타트업을 소유하고 있거나 벤처에 들어갈 것입니다. 시장에 수많은 다원적 요소와 특성을 추가하는 것 외에도 시장을 엄격하게 경쟁적으로 만들었습니다. 그 어느 때보다 더 부산홈페이지제작. 최고의 모바일 앱 회사 최고의 모바일 앱 회사 스타트업과 시장 경쟁에 관해 논의할 때 자동으로 떠오르는 것은 […]
Read more

Prepare at Broadcast Faculties

Charlotte Broadcast Faculties present excellent instruction for people trying to break into the tv or radio enterprise. Charlotte presents a wealth of radio stations in virtually each number of music or speak programming, making them America’s thirty third largest ADI market. Do you dream of turning into an on-air superstar? Do you have got a […]
Read more

인도의 Mango Clothing에서 드레이프 랩 드레스로 럭셔리를 만끽하세요

현대 인도 여성에게 온라인 쇼핑은 일상적인 활동이 되었습니다. 물론 이 과정에는 결함이 있지만 그럼에도 불구하고 쇼핑 트렌드는 여성에게 매우 인기가 있습니다. 최근 조사에 따르면 오늘날 소비자의 약 50%가 오프라인 쇼핑보다 온라인 쇼핑을 선택하는 것으로 나타났습니다. 온라인 쇼핑은 분명히 그것과 관련된 수많은 이점 때문에 명성을 얻었다는 것을 인정해야 합니다. 여기서는 인도에서 국제 브랜드를 쇼핑하는 것의 몇 […]
Read more
Search for: