1. 아이에게 핵심 안정성과 강한 등을 줄 수있는 운동부터 시작합시다. 이는 골프를하는 데 매우 중요합니다. 이를 위해 자녀는 정지 된 막대로 훈련해야합니다. 손잡이를 잡은 후, 그는 45도 각도로 서서 어깨를 내려 놓지 않고 몸을 척추를 중립으로 유지해야합니다.
이 연습은 운동 선수가 발 위치를 수정하는 데 도움이되며, 이는 골프를하는 동안 중요합니다. 매달린 막대는 더 나은 회전 속도를위한 안정성뿐만 아니라 강한 어깨를 제공합니다.
2. 팔 굽혀 펴기는 항상 모든 종류의 스포츠에서 아주 좋은 운동이었습니다. 그것은 신체에 안정성을 제공 할뿐만 아니라 상체 강도가 우수하며, 이는 골프에서 몸통을 쉽게 움직일 때 중요합니다.
이를 수행하려면 아이에게 양손을 벤치에두고 신체에 맞게 유지하도록 요청하십시오. 다음으로, 그는 척추의 중립적 인 정렬을 유지하기 위해 팔꿈치를 구부리고 몸을 내려 놓고 복근과 둔부를 연결해야합니다.
3. 단일 레그 데드 리프트는 균형, 안정성 및 고관절 및 상체 강도를 얻는 훌륭한 운동입니다. 이를 수행하기 위해 아이는 키가 크고 똑바로 서 있어야합니다. 다음으로, 그는 다리를 ‘t’형태로 뒤로 높여야합니다. 손은 체중을 잡고있는 다리와 평행하게 유지해야합니다. 이 운동은 몸 전체에 올바른 자세뿐만 아니라 올바른 균형과 함께 골프를하는 데 필요한 에너지를 제공합니다.
이 세 가지와는 별도로, 작은 골퍼에게 좋은 선수가되기 위해 필요한 모든 지원을 제공 할 수있는 다른 많은 운동이 있습니다. 그러나 모든 신체 훈련은 운동 패턴에 대한 적절한 평가로 시작해야합니다. 자신의 신체 유형에 대한 이해와 함께 자녀의 신체적 강점, 약점 및 자세 오류에 대해 잘 알고있는 숙련 된 강사를 선택했는지 확인하십시오.
항상 운동에 관한 것은 아닙니다. 휴식과 함께 적절한 다이어트는 또한 게임을 완벽하게 플레이 할 수있는 올바른 에너지를 얻는 데 중요합니다. 토너먼트 기간 동안 텍사스, 캘리포니아 및 기타 클럽의 최고 골프 코스에서 많은 숙련 된 골퍼들이 플레이하는 것을 볼 수 있습니다. 그들은 하루에 ‘만들어지지 않았다. 수년간의 연습과 노력이 필요했습니다. 당신의 아이가 그렇게 할 준비가된다면, 그는 시간이 지남에 따라 녹색에서 번성 할 수 있습니다.
