마시면 안되는 것
많은 사람들이 물 한 잔을 마시는 대신 차, 커피 또는 소다 캔을 마실 것입니다. 그들이 깨닫지 못하는 것은 이러한 음료에 들어 있는 카페인이 실제로 수분을 공급하는 대신 탈수시킨다는 것입니다. 이는 체중 감량 노력에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 또한 충분한 물을 마시는 것이 더 어려워집니다. 카페인 음료를 마실 때마다 물 한 잔을 더 마셔야 하기 때문입니다. 그렇다면 사람들은 건강을 유지하고 체중을 줄이는 데 필요한 물을 마시기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
물의 재창조
물을 마시는 것이 또 다른 체중 감량 과제가 될 필요는 없으며 창의적인 대안이 있다는 것을 깨달으십시오. 물은 맛있고 매력적으로 만들 수 있습니다. 물에 감귤류나 다른 종류의 과일을 넣는 것과 같이 칼로리가 낮은 첨가물을 물에 추가하는 것을 고려하십시오. 미뢰를 자극하기 위해 넣을 수 있는 민트나 로즈마리와 같은 허브가 있습니다. 물에 풍미를 더할 때 가장 좋은 맛을 위해 냉장고에 약 24시간 동안 담가 두십시오.
상쾌한 레시피
아마도 당신은 충분히 창의적이지 못하거나, 물에 대한 재미있고 맛있는 다이어트 풍미를 만들어낼 시간이 부족할 것입니다. 괜찮습니다. 딱 맞는 레시피가 많이 있으니까요. 예를 들어, 얼음물 한 병에 오이 조각 10개와 로즈마리 한 가지를 더해 보세요. 아니면, 오렌지 한 조각, 레몬, 라임, 자몽 반 개와 민트 잎 한 컵을 섞어 보세요.
맛이 나는 물을 그냥 살 수는 없나요?
아마도 가게에서 맛이 나는 물을 사지 않는 이유가 궁금할 것입니다. 글쎄요, 이런 음료에는 종종 설탕 첨가물이나 비자연스러운 향료가 들어 있어 다이어트나 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 직접 만드는 것이 여러분에게 가장 좋을 뿐만 아니라 비용도 덜 듭니다.
이 재밌는 물의 변형이 매일