특별히 영양이 풍부한 음식

땅콩은 렌즈콩과 콩과에 속하며, 특별히 영양가 있는 음식 목록에 포함될 수 있습니다. 이 음식은 생, 볶기, 삶기 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 모든 종류와 비교했을 때, 삶은 땅콩은 심장 건강을 유지하는 건강한 옵션으로 간주됩니다. 삶은 땅콩의 단점은 너무 익혀지면 모든 영양가를 잃을 수 있으므로 영양을 회복하기 위해 진정한 조리법을 따라야 한다는 것입니다. 마찬가지로, 생 땅콩에는 개인의 전반적인 건강에 도움이 되는 여러 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다. 이 놀라운 음식을 식단에 포함해야 하는 많은 이유가 논의되었습니다 홍대메이드카페.

콜레스테롤 수치 낮추기:

칼로리와 지방이 많이 들어 있음에도 불구하고, 많은 연구에서는 이러한 견과류가 어떤 형태로든 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 효과적이라는 것을 보여주었습니다. 또한 섭취해도 체중이 증가하지 않습니다.

혈당 조절:

아침 식사로 땅콩 버터를 섭취하면 개인이 혈당 수치를 통제하는 데 도움이 됩니다. 이는 혈당 조절에 도움이 되는 낮은 글리세믹 지수 등급 덕분에 가능합니다. 이는 개인이 2형 당뇨병에 걸릴 가능성을 27% 줄입니다.

심장병을 예방합니다:

땅콩에는 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추는 단일불포화지방이 많이 들어 있습니다. 또 다른 성분인 레스베라트롤이 들어 있는데, 이는 개인 사이에서 심장병 위험을 줄이는 데 매우 인기가 있습니다. 이 음식에 들어 있는 이 성분의 양은 신선한 경우 훨씬 더 많습니다. 미국 식이보충제 사무국에서 발표한 데이터에 따르면, 이 영양식품을 매일 50mg 섭취하면 마그네슘의 일일 요구량을 충족할 수 있습니다. 엽산도 이 음식에서 발견되는 중요한 성분으로, 심장 건강을 유지하는 데 큰 이점을 제공합니다.

암을 예방합니다:

이 음식은 인체가 암 질환에 걸리는 것을 방지하는 잠재력이 있습니다. 대만에서 실시한 연구에 따르면, 이 견과류를 먹으면 여성의 대장암 발병 가능성이 58% 감소하는 것으로 나타났습니다.

메모리 파워 향상:

땅콩은 기억력을 높이는 데 매우 유익합니다. 비타민 B3가 다량으로 들어 있어 개인에게 기억력 향상과 뇌 기능 개선을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

자연은 이 풍부한 음식에 다양한 다른 보호 영양소를 담아 다양한 다른 질병을 예방하는 데 도움이 되는 독특한 생물학적 활성 성분을 제공합니다. 수많은 이점에도 불구하고 땅콩을 섭취하여 알레르기가 있는 사람은 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

Related Articles

Ephuroalabs의 비타민 D3 보충제가 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

햇빛에 노출되면 신체가 비타민 D3를 생성하게 됩니다. 영양 보충제는 비타민 D3일 수 있습니다. 우유, 요구르트, 치즈, 시리얼, 오렌지 주스, 일부 브랜드의 두유 및 아몬드 우유를 포함한 많은 식품에 존재합니다 단백질보충제. 항염증 효과 과학적 증거에 따르면 D3에는 강력한 항염증 효과가 있습니다. 최근 연구에 따르면 비타민 D3를 보충하면 자극에 반응하여 백혈구에 의한 염증성 사이토카인 생성이 억제되는 것으로 […]
Read more

여성을 위한 Sweetv 귀걸이

Sweetv는 후프, 스터드, 태슬 스타일 등 다양한 행사와 색상을 갖춘 여성용 아름답게 손수 만든 귀걸이 컬렉션을 내놓았습니다. 그뿐만 아니라, 그들은 거기에 나열된 모든 품목에 대해 8% 할인을 제공합니다. 따라서 패션을 표현하기로 마음먹었다면 분명히 Sweetv 여성용 귀걸이가 그 길입니다. 끊임없이 변화하는 패션과 스타일의 특성상, 손수 만든 귀걸이는 개인이 세련된 방식으로 개성을 표현할 수 있는 최고의 패션 […]
Read more

2012년 온라인 음식 주문 서비스의 해

시간이 지나면서 사람들이 온라인으로 물건을 구매하는 방식이 크게 바뀌었습니다. 요즘 온라인 쇼핑은 더 이상 물질적인 상품에만 국한되지 않습니다. 요즘에는 온라인으로 음식을 주문하는 경우도 많습니다. 트렌드는 새로운 것이지만 빠르게 따라가고 있습니다. 그리고 2012년은 확실히 온라인 음식 주문의 해가 될 것입니다 경주한옥카페. 최근까지는 전화 주문이 매우 일반적이었습니다. 하지만 이제 상황이 바뀌고 있습니다. 오늘날의 기술에 정통한 세대는 수행하려는 […]
Read more
Search for: