허리 통증을 성공적으로 관리하기 위한 팁과 요령

허리통증으로 병원을 방문하는 경우 대부분 허리통증으로 병원을 방문하고 의사는 단순히 약을 처방하고 휴식을 제안하는 경우가 많습니다. 아래 기사에는 허리 통증 관리에 도움이 되는 많은 팁이 포함되어 있습니다.

허리 통증을 예방하려면 적절하게 단단한 좋은 매트리스를 찾으세요. 너무 푹신한 매트리스는 허리에 좋지 않다는 것은 흔히 알려진 사실입니다. 단단한 매트리스가 가장 적합한 것으로 간주되지만 매우 단단한 매트리스도 허리에 해로울 수 있습니다. 자신에게 맞는 매트리스를 찾기 전에 여러 매장을 방문하고 각 매장에서 다양한 종류의 매트리스를 시험해 봐야 할 수도 있습니다 성신여대헬스장.

심각한 허리 부상을 치료하기 위해 예약을 잡는 데 하루 이상이 걸릴 수 있으며, 대부분의 사람들은 앉거나 누워 있는 데 어려움을 겪습니다. 이 자세는 다리에서 등까지 이어지는 근육과 힘줄의 스트레스를 줄여줍니다.

허리 부상이 얼마나 심각한지 알아보고 악화되는 것을 방지하려면 허리 통증이 시작된 후 적어도 하루 동안 휴식을 취해야 합니다. 통증이 줄어들면 경미한 부상일 가능성이 높습니다. 반대로, 통증이 계속되거나 악화되면 의사와 상담하여 무엇이 문제인지 알아내야 합니다. 이틀 이상 휴식을 취하면 문제가 해결되지 않을 뿐만 아니라, 허리 근육 위축으로 인해 문제가 더욱 악화될 수도 있습니다.

만성 허리 통증을 겪고 계시나요? 비틀지 마십시오. 무거운 물건을 들거나 집을 청소할 때, 너무 많이 비틀면 허리 통증이 생길 수 있습니다. 어떤 운동을 하든 척추의 움직임에 주의를 기울이고 즉시 속도를 줄이거나 멈춰야 합니다.

진공 청소기를 밀면서 지속적으로 앞으로 구부리면 나중에 허리 통증이 발생하게 됩니다.

만성 허리 통증이 있는 경우 척추 지압사를 만나십시오. 정기적으로 척추 지압사를 방문하면 작은 문제가 심각한 부상으로 변하기 전에 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식단은 많은 질병을 치료하고 많은 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 물 섭취량이 많을수록 허리 근육에 가해지는 압력을 최소화하여 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 허리 통증 합병증을 예방할 수 있으므로 매일 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.

허리 문제의 통증은 하루의 과정을 바꿀 수 있습니다. 다음번에 허리 통증이 생활에 지장을 준다면 이 글에 소개된 매우 효과적인 팁 중 일부를 사용해 보십시오.

 

Related Articles

킬러 로고 디자인을 위한 10가지 팁

스우시가 그토록 기억에 남는 이유는 무엇입니까? 그리고 새가 있는 둥지는 어떻습니까? 한 입 베어 물린 사과, 팬더, 스타벅 인어 등 우리 마음(의식과 무의식 모두)에 영원히 각인된 수많은 디자인을 잊지 마세요! 실제로 좋은 로고 디자인이 마법을 만들어내는 것은 아닙니다. 소비자를 영원히 사로잡으려면 킬러가 필요합니다. 다음은 로고 디자인에 X 요소, 매우 인상적인 모습을 제공하는 데 도움이 되는 […]
Read more

재택근무 기회

사무실로 통근하고, 회의를 계획하고, 사교 활동을 하는 등 일상적인 업무와 관련된 모든 일이 실제로 여러분의 삶을 지배할 수 있습니다. 물론, 직업은 인생의 중요한 부분이지만 그것이 인생 전체가 되어서는 안 됩니다! 개인 생활과 경력 사이의 더 나은 균형을 찾는 환상적인 방법 중 하나는 재택근무 기회를 알아보는 것입니다 주부부업. 재택근무는 전통적인 직업에 비해 많은 이점을 제공합니다. 출퇴근 […]
Read more

전화 기술의 새로운 시대

가장 최근 몇 년은 전화와 기술 자체에 관해서는 다소 흥미로웠습니다. 전화기의 보잘 것 없는 기원을 고려할 때 그것이 얼마나 멀리 왔는지 받아들이기 어렵습니다. 최초의 휴대전화는 뉴욕시에 도입되었으며 문자 그대로 콘크리트 블록 크기의 전원 셀이 필요했습니다. 당시에는 이동 중에도 전화를 걸 수 있는 전화기가 있다는 것이 놀라운 일이었지만 오늘날에는 기본 통화만 가능한 전화기를 갖는 것이 용납되지 않는 것으로 간주됩니다 […]
Read more
Search for: