전문가들이 믿는다면 다이어트는 실제로 성기능과 음경 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. ‘오르가즘 다이어트: 리비도를 높이고 오르가즘에 도달하기 위한 혁명적인 계획’의 저자인 마레나 린드버그(Marrena Lindberg)는 “건강하고 균형 잡힌 다이어트가 성적으로 만족감을 주는 기준을 마련합니다”라고 설명합니다(Crown). “하지만 다음 단계로 넘어가려면 실제로는 조금 더 노력해야 합니다 임학역 헬스장.”
‘훌륭한 음식, 훌륭한 섹스: 성 건강을 위한 세 가지 음식 요소’를 공동 집필한 임상 건강 심리학자 Lynn Edlen-Nezin 박사는 더 나은 성생활을 위한 올바른 식습관에는 한 가지 규칙이 있다고 믿습니다. 심장은 생식기에 좋기 때문이다. 심장이 제대로 기능하면 혈액 순환이 좋아져 자연스럽게 음경이 건강해지고 작동하게 됩니다.
이 모든 것을 고려해 볼 때, 음경을 확대하거나 성능을 향상시키고 싶다면 성공을 향한 첫 번째 단계는 올바른 식사입니다. 건강한 식습관은 녹색 채소와 과일에만 국한되지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 성기능 향상에 도움이 되는 몇 가지 영양소가 있습니다. 강화가 목표라면 식단에 이러한 영양소를 포함시키는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다.
기운찬 음경을 위한 영양분
신체의 다른 부분과 마찬가지로 음경도 제대로 기능하려면 적절한 영양이 필요합니다. 다음은 장기의 건강을 증진하고 성능을 획기적으로 향상시킬 수 있는 몇 가지 영양소입니다.
오메가-3 지방산: 심혈관 건강을 개선하고 중성지방을 감소시킵니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 대구, 넙치를 비축하면 신체의 도파민 생산이 급증하고 우울증 위험이 낮아질 가능성도 있습니다.
아연: 테스토스테론 수치는 남성의 성 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬 수치가 약간 낮아지면 성욕과 발기가 사라질 수 있습니다. 아연이 풍부한 굴을 식단에 포함시키면 이 호르몬 생산에 아연이 필요하기 때문에 테스토스테론 수치를 극적으로 향상시킬 수 있습니다. 해산물을 좋아하지 않는다면 아연 함량이 높은 보충제를 섭취하는 것을 고려해 보세요.
아르기닌: 혈류에 유익한 아미노산으로, 결과적으로 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다. 아르기닌 섭취를 늘리면 성 건강이 크게 향상될 수 있습니다. 아르기닌의 경우 스낵 서랍에 견과류, 특히 아몬드와 호두를 넣어두세요.
항산화제: 다른 모든 신체 기능과 마찬가지로 항산화제도 음경 건강에 매우 유익할 수 있습니다. 항산화제는 활성산소를 죽여 혈액을 깨끗하게 유지하고 혈류를 개선합니다. 항산화 성분이 풍부한 토마토, 고추, 마늘, 시금치, 브로콜리, 비트, 베리류, 적포도를 섭취하세요. 다크 초콜릿은 또한 풍부한 항산화제 공급원입니다.