운동에 지쳤지만 여전히 결과가 보이지 않습니까? 그렇다면 당신은 혼자가 아니라는 것을 알아야 합니다. 혹독하게 운동을 하는 사람들이 많지만, 식단을 지키지 않는다는 이유만으로 근육을 키우고 몸매를 만드는 것이 어려워지는 경우가 많습니다 선부역헬스장.
여기 구세주로서 보충제가 있습니다. 물론 누구나 부러워할 만큼 몸매를 가꾸는 방법을 알려주는 마법의 약은 아니다. 하지만 그렇습니다. 신체에 활력을 불어넣고 전반적인 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.
모든 사람에게 맞는 특별한 보충제가 없다는 사실에는 비밀이 없습니다. 당신은 왜 당신이 하드게이너인지 먼저 생각한 다음 최고의 보디빌딩 보충제를 섭취해야 합니다.
여기 하드게이너들이 시도해 볼 수 있는 보디빌딩을 위한 4가지 보충제가 있습니다.
크레아틴
크레아틴이 실제로 당신을 위해 할 수 있는 것과 할 수 없는 것이 무엇인지 깊이 이해하십시오. 크레아틴은 전반적인 운동 능력을 향상시키는 데 도움이 되며 체육관에서 더 열심히 일할 수 있는 힘을 얻습니다. 이는 근육이 강렬하게 수축할 때 필요한 크레아틴 인산염이라는 고에너지 화합물을 보충합니다. 좋은 크레아틴 보충제를 섭취하지 않으면 아무리 무거운 중량을 들어도 근육을 키우고 목표를 달성할 수 없습니다. 크레아틴 보충제는 격차를 해소하고 건강을 보장합니다.
단백질 파우더
보디빌딩 목표를 달성하기 위해 권장되는 또 다른 보충제는 단백질 파우더입니다. 체육관에서 열심히 일하면 신체의 단백질 필요량이 올라가고 음식에서 단백질을 얻으려고 애쓰면 근육이 증가하지 못할 위험이 있습니다. 단백질 파우더는 사용하기 쉽고 비용이 저렴하며 운동 세션 전, 운동 중, 운동 후에 섭취할 수 있습니다. 고형식품을 단백질 파우더로 대체하지 마세요. 전혀 권장되지 않습니다. 가장 좋은 방법은 매일 식단에 단백질 보충제를 추가하는 것입니다.
글루타민
다음으로 근육 강화 프로그램에 참여하고 계시다면 제가 추천하고 싶은 보충제는 글루타민입니다. 어떤 운동을 할 때나 체육관에 들어가기 위해 계단을 올라갈 때마다 몸에 스트레스를 줄 뿐입니다. 이 스트레스가 너무 커지는 시점이 지나면 진행이 중단됩니다.
글루타민 보충제를 사용하면 이러한 스트레스를 더 나은 방법으로 처리하고 근육을 효과적이고 빠르게 회복할 수 있습니다.