불안은 다양한 형태로 나타날 수 있으며 구별하기가 꽤 어려울 수 있습니다. 불안 장애는 일반적으로 통제하기 매우 어려운 걱정스러운 생각, 두려움, 호흡 곤란 및 심장 두근거림과 같은 신체 증상의 조합입니다. 따라서 불안을 완전히 치유한다는 것은 불안의 정서적, 육체적, 정신적 측면을 치유하는 것을 의미합니다.
EMDR은 광범위한 정신 장애에 대한 효과적인 치료법입니다. 안구운동 둔감화 및 재처리는 외상 치료제로 개발되었으며, 개발 초기 단계에서는 특히 PTSD(외상후 스트레스 장애) 치료제로 주목을 받았습니다. 시간이 지남에 따라 계속 발전해 왔기 때문에 EMDR은 모든 유형의 불안 및 우울증 관련 문제를 치료하는 데 매우 성공적입니다.
아직도 많은 사람들이 이 치료법에 대해 알지 못하며, 이 치료법이 자신에게 유용한지 여부도 알지 못합니다. 오늘 이 글에서는 EMDR에 관한 모든 세부 사항과 그것이 불안 중심 문제를 치료하는 데 어떻게 매우 효과적인지 설명하겠습니다.
EMDR에 대한 모든 세부 사항을 알고 계십시오.
EMDR은 뇌의 양측 자극으로 인해 스트레스를 완화하기 위해 환자의 조절된 눈 움직임을 활용하는 심리 치료의 한 유형을 말합니다. EMDR은 PTSD 치료에도 매우 효과적입니다. 그리고 최근에는 인지 행동 치료(CBT)를 포함한 다른 정신 문제를 치료하는 데 많은 인기를 얻었습니다 . 또한 PTSD 이상의 치료에도 활용되었습니다. 의사들은 다른 불안 상태, 만성 통증 및 우울증을 치료하는 데 EMDR을 활용하여 큰 성공을 거두었습니다 보청기추천.
EMDR은 어떻게 작동하나요?
의사는 불안이 있는 환자에게 불안을 유발하는 요인을 생각해 보도록 권장합니다. 의사는 환자에게 동시에 눈으로 빛이나 손가락을 따라가도록 요청할 수 있습니다. 안구 운동은 환자가 생각과 관련된 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다.
EMDR의 주요 단계
의사는 EMDR 작업 시 일반적으로 8단계를 따릅니다. EMRD의 주요 단계와 치료 중에 기대할 수 있는 사항에 관한 모든 세부 사항을 알아보려면 계속 읽으십시오.
환자 병력 및 치료 계획
무엇보다도 의사는 환자의 불안 문제 및 치료 목표와 관련된 모든 세부 사항을 배우게 됩니다. 의사는 환자의 내성과 불안이 촉발될 때의 반응에 대해서도 질문할 수 있습니다.
준비
의사는 EMDR의 이점과 함께 모든 세부 사항을 가르쳐 줄 것입니다. 환자이시면 EMDR에 관해 어떤 질문이라도 하실 수 있습니다. 의사는 스트레스가 너무 심해질 때 생각을 바꾸는 방법을 포함하여 불안을 최소화하는 데 도움이 되는 몇 가지 기술을 가르칩니다.
평가
평가 단계에서는 불안을 유발하는 반성을 불러일으킬 수 있습니다. 그러한 상황에서 치료사는 불안에 대한 귀하의 반응을 기록할 것입니다. 일부 환자는 불안에 접근하는 데 어려움을 겪거나 불안의 신체적 징후를 나타낼 수 있습니다. 이러한 초기 반응은 나중에 치료 효과를 측정하는 데 도움이 됩니다.
탈감작
때로는 불안에 다시 접근하라는 요청을 받을 수도 있습니다. 그리고 치료사는 눈으로 손가락이나 빛을 따라가는 것과 같은 탈감작 기술을 통해 여러분을 안내할 것입니다. 더 이상 불안의 징후가 발견되지 않는 한 동일한 절차가 빈번한 사건에서 반복됩니다.
설치
치료사가 불안의 실제 징후를 식별하면 부정적인 기억 대신 좋은 기억을 심어주기를 희망하면서 생각을 바꾸도록 권장할 것입니다.