적절한 시기에 시작하는 것이 중요합니다. 대부분의 아기는 4~6개월에 먹기 시작합니다. 하지만 미국 소아과 학회는 모유수유만 하는 아기는 최대 6개월까지 기다릴 것을 권장합니다. 이는 아기가 모유의 건강상의 이점을 충분히 얻을 수 있도록 하기 위한 것입니다.
나이 외에도 아기가 먹을 준비가 되었을 때 확인해야 할 지침이 있습니다. 다음과 같습니다.
아기가 머리를 들어올릴 수 있습니다.
최소한의 지지를 받으며 앉으세요
출생 체중의 두 배
음식에 대한 흥분을 보여준다
삼킬 수 있다
아직 고형식품을 먹을 준비가 되지 않은 아기는 입에 넣은 모든 것을 밀어내는 경향이 있습니다. 이것은 신생아가 질식하는 것을 방지하는 자연스러운 반사 작용입니다.
아기가 먹을 준비가 되었다는 신호를 보이면 퓌레를 천천히 그리고 소량으로 제공하기 시작하세요. 퓌레는 물기가 많고 숟가락으로 떨어지면 삼키기 쉬워야 합니다. 이유식을 티스푼으로 준비해서 아이에게 숟가락으로 먹이세요. 아이가 좋아하면 조금 더 주세요. 하지만 아기가 관심을 보이지 않거나, 음식을 뱉거나, 비명을 지르면 바로 먹이를 멈추는 것이 좋습니다. 다시 시도하기 전에 잠시 기다리세요.
아기에게 강제로 먹이지 마세요. 아기에게는 먹는 것이 처음이라는 것을 기억하세요. 아기가 음식을 받아들이기까지 두 번, 세 번, 심지어 열 번 시도해야 할 수도 있습니다. 수유 시간을 두 분 모두에게 행복한 유대감을 형성하는 시간으로 만드세요. 강제 수유는 아기에게 나쁜 기억을 남길 수 있으므로 피하세요. 아기가 먹는 것을 싫어하는 것은 원치 않을 것입니다. 아기의 신호를 따르세요. 아기가 행복하고 먹고 싶어할 때 수유하세요.
고형식품 도입은 점진적으로 해야 합니다. 1티스푼으로 시작한 다음 양과 농도를 천천히 늘리세요. 하루에 한 끼를 제공한 다음 아침과 저녁에 한 끼로 바꾸세요. 결국 아기는 하루에 세 끼를 먹게 되고 그 사이에 간식을 먹게 됩니다. 모유나 분유를 아기 음식에 넣어 걸쭉함을 줄이고 익숙한 맛을 더하세요.
아기가 얼마나 많이 먹어야 하는지에 대한 지침은 다음과 같습니다.
생후 4~6개월 – 단일 곡물 시리얼, 과일 또는 야채를 1~4큰술씩 하루 1~2회 제공하십시오. 매일 24~36온스의 우유 또는 5~8회의 수유를 계속 제공하십시오.
6~8개월 – 과일, 채소 또는 시리얼을 하루 2~3회 4~9온스씩 줍니다. 이번에는 다진 고기를 야채와 시리얼에 섞어서 줄 수 있습니다. 우유는 하루에 24~36온스 또는 4~6회 모유 수유를 계속합니다.
9개월에서 12개월 사이에 – 아기에게 아침, 점심, 저녁 식사를 위한 훈련을 시작하세요. 하루에 3번 ¼~½컵의 이유식을 제공하세요. 간식으로 잘라서 증기로 부드럽게 만든 야채, 과일, 닭고기, 치즈 등을 제공하세요.