단기 기억력은 많은 사람들이 커피를 마시면서 경험하는 첫 번째 긍정적인 효과 중 하나입니다. 커피콩에는 실제로 단기 기억력을 자극하는 성분이 들어 있습니다. 이는 특히 시험을 앞둔 학생들에게 좋은 소식입니다.
연구에 따르면 적당한 양의 커피를 마시는 학생이 전혀 커피를 마시지 않는 학생보다 시험 점수가 더 높았습니다. 다른 연구에 따르면 80세 이상의 사람들의 인지 기억력이 증가했습니다. 커피를 마시는 것은 알츠하이머병과 치매와 같은 질병의 발병 위험을 줄이는 데 직접적인 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.
관상 동맥 질환 또는 심장병은 연구자들이 대량의 커피를 마시는 것과 연관시키는 심각한 질환입니다. 이 연구는 커피를 마시는 것이 신체의 염증과 관련된 더 높은 지표와 어떻게 연관될 수 있는지에 대해 설명합니다. 대부분의 경우, 연구에 따르면 염증은 심혈관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 이러한 대량의 카페인은 콜레스테롤 수치를 실제로 증가시킬 수 있으며, 이는 관상 동맥 질환의 위험을 증가시키는 주요 요인입니다. 또한 부정적인 영향을 받은 환자 중 다수가 흡연, 과도한 음주, 비활동적인 생활 방식과 같이 심장 질환으로 이어질 수 있는 다른 요인에도 노출된 것으로 나타났습니다. 연구자들은 매일 3잔 미만을 마시는 사람들이 심장 건강에 도움이 될 수 있고 부정적인 영향을 미치지 않을 수 있다고 생각하는 것 같습니다. 가장 중요한 것은 적당한 양의 커피를 마시고 관상 동맥 심장 질환의 위험을 높일 수 있는 것에 대한 노출을 줄이는 것입니다.
여성이 커피를 너무 많이 마시면 빈혈 및/또는 철분 결핍이 발생하는 것으로 나타났습니다. 커피를 너무 많이 마시면 신체가 철분을 제대로 흡수하는 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 우리 몸에는 여러 가지 이유로 건강한 수준의 철분이 필요합니다. 철분은 신체와 폐로 산소를 운반하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 많은 효소 반응에 필수적인 부분이기도 합니다. 철분은 또한 신체 내 감염을 조절하는 데 도움이 됩니다. 철분 결핍은 신체가 하는 거의 모든 일에 부정적인 영향을 미칩니다. 빈혈과 끊임없는 피로는 장기간의 철분 결핍의 일반적인 결과입니다.
연구에 따르면 적당히 커피를 마시는 것이 건강에 좋다고 합니다. 같은 연구에서 커피를 너무 많이 마시면 부정적인 영향이 있다고 밝혀졌습니다. 매일 마시는 커피 양을 2~3잔 이하로 제한하세요. 커피 소비를 제한하면 설명된 위험 없이 모든 이점을 누릴 수 있습니다.