음악을 듣는 것이 인체에 주는 이점 –
기분이 좋아지고 더 행복해집니다. – 그리고 모두가 행복해지고 싶잖아요? 윌리엄 제임스는 이렇게 말했습니다. “나는 행복하기 때문에 노래를 부르는 것이 아닙니다. 노래하기 때문에 행복합니다.” 여러 연구에 따르면 좋은 사운드 트랙을 들을 때 뇌는 기분이 좋아지는 신경 전달 물질인 도파민을 방출한다는 것이 입증되었습니다. 따라서 다음 번에 감정을 북돋우고 싶다면 좋아하는 사운드 트랙을 최소 15분 동안 들어야 합니다.
달리기 성능이 향상됩니다 – 사운드 트랙을 들으면 달리기 성능이 많이 향상됩니다. 최근 연구에 따르면 빠른 음악을 듣는 주자는 느린 동작의 트랙을 듣거나 음악을 전혀 듣지 않는 주자와 비교할 때 더 많은 거리를 달립니다.
스트레스를 낮추고 건강을 향상시킵니다 – 음악은 그 자체로 몸을 치유하는 매체입니다. 스트레스를 많이 받고 있다면 좋은 사운드 트랙을 선택해야 합니다. 이 외에도 행복을 유지하고 기분을 개선해 주는 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.
더 나은 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다. – 음악은 모든 사람의 삶의 걱정을 씻어줍니다. 나는 당신이 그것을 듣는다; 좀 더 차분해지고 잠도 더 잘 잘 수 있어요. 한 연구에 따르면 옛날/클래식 음악을 듣는 학생들은 방금 일상 생활을 한 남학생들에 비해 잠을 더 잘 잔다는 것이 입증되었습니다.
수술 중 또는 수술 후에 환자의 긴장을 풀어줍니다. – 수술을 받거나 만성질환을 앓고 있는 환자들은 스트레스가 많다고 하는데, 이럴 때 음악을 들으면 기분이 많이 풀리는 것 같아요. 다양한 연구를 통해 입증되고 있습니다.
심장이 건강하다 – 다양한 연구를 통해 음악을 들을 때 혈액이 심장을 통해 더 쉽게 흐른다는 것이 입증되었습니다. 또한 혈압에 영향을 미치고 신체의 코티솔(스트레스 호르몬)을 낮추는 효과도 있습니다.
기억력을 자극할 수 있다 – 알츠하이머병이나 치매와 같은 문제에 대한 치료법은 없지만 연구자들은 음악을 듣는 것이 이러한 질병으로 고통받는 환자들에게 큰 위안을 준다는 것을 발견했습니다. 음악치료는 환자의 기분을 편안하게 하고 의사소통 수준을 열어줄 수 있습니다.
사람들이 음식을 덜 섭취하는 데 도움이 될 수 있습니다. – 식사 중에 잔잔한 음악을 들으면 식사 과정이 느려져 음식 섭취량이 적어지므로 매우 적은 양의 음식을 섭취할 수 있습니다.
통증을 효과적으로 관리합니다. – 음악치료는 통증관리에 효과적입니다. 이는 스트레스를 낮추어 사람들의 긴장을 완화하고 뇌에 매우 강력한 신호를 보내는 데 도움이 됩니다.
마지막 말 – 음악은 인체에 매우 도움이 됩니다. 정신적, 육체적 건강상의 많은 이점을 얻을 수 있습니다.