쌀겨 오일의 영양 성분 및 효능

종종 세계에서 가장 건강한 식용유로 간주되는 쌀겨 오일은 왕겨와 배아에서 얻습니다. 이 오일은 일본, 한국, 중국 등 세계 여러 지역에서 음식 준비에 널리 사용됩니다. 오일의 고소한 맛은 많은 요리에 기분 좋은 재료가 됩니다. 영양과 건강상의 이점으로 인해 슈퍼 푸드로 간주됩니다 공릉역 술집.

튀김과 볶음은 쌀겨에서 얻은 기름을 활용하는 두 가지 인기 있는 요리 방법입니다. 또한, 음식의 영양가를 풍부하게 하기 위해 샐러드 드레싱과 베이킹에도 사용됩니다. 비누와 화장품 제조업체도 왁스와 같은 특성 때문에 제품에 이를 사용합니다. 개나 말과 같은 동물을 위한 식품 보충제를 제조하는 사람들도 이를 인기 있는 재료로 간주합니다. 다음 섹션에서는 오일에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

영양가:

많은 유명 보건 기관에서는 쌀겨유에 포화지방, 다중포화지방, 단일포화지방이 적절하게 함유되어 있기 때문에 요리에 쌀겨유를 사용할 것을 권장합니다. 비타민 E는 오일에서 적절하게 발견되는 또 다른 중요한 영양소입니다. 비타민 B 복합체와 K의 존재는 영양학자들이 이를 건강한 요리 매체로 처방하도록 장려합니다.

또한 오일에는 다양한 신체 부위와 기관을 건강하게 유지하는 데 필요한 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다. 그 중 일부에는 칼륨, 철, 인 및 망간이 포함됩니다. 단백질과 탄수화물이 적절한 양으로 존재합니다. 오일의 중요한 측면은 항산화제가 풍부하다는 것입니다. 오리자놀은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 화합물 중 하나입니다.

쌀겨유에는 소화기 계통의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 식이섬유가 풍부합니다. 인기 있는 오메가-6 지방산 중 하나인 리놀레산은 오일의 인상적인 영양 프로필을 완성합니다. 또한 콜레스테롤과 트랜스지방산이 없어 더욱 감탄스럽습니다.

쌀겨 오일의 장점:

기름은 발연점이 높아 조리 과정에서 달라붙지 않는 음식을 요리하는 데 유용합니다. 더욱이, 이러한 품질은 부정적인 연기 맛이 추가되지 않기 때문에 조리된 음식의 맛을 더해줍니다. 앞서 언급한 바와 같이 쌀겨기름은 혈장 콜레스테롤을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이것이 바로 심장을 건강하게 유지하는 데 매우 좋은 선택으로 알려진 이유입니다.

여성의 갱년기 장애는 이 요리 대안을 사용하여 완화될 수 있습니다. 조리 과정에서 기름이 음식에 흡수되는 양이 적어 칼로리 소모가 훨씬 줄어듭니

Related Articles

플라스틱 식품 포장의 스타일이 바뀌어야 합니다

우리가 섭취하는 음식은 항상 건강해야 합니다. 그것은 모든 사람이 바라는 것입니다. 그러나 같은 사람들은 건강에 해로운 음식을 섭취함으로써 위험을 무릅쓰고 적어도 치료를 받지 않고는 그 속에서 벗어나지 못합니다. 우리가 매일 사용하는 유해 물질 중 하나는 플라스틱입니다. 그것들은 우리 일상의 모든 수준에 존재합니다. 그러나 그것들을 마무리하거나 완전히 버리는 것은 결코 불가능합니다. 오히려 과학자들은 적어도 가족의 완전한 […]
Read more

Automobile Video games – Quick and the Fashionable!

Video games are the most effective medium to relinquish your stress and pressure and begin one thing contemporary. These online-games have change into extremely popular amongst us. We get pleasure from these on-line challenges whereas working and kids normally play such video games with their mates. A lot of them can be found by the […]
Read more

전자 담배는 최고의 담배입니다

전자담배는 전 세계 흡연자들 사이에서 최근 화제가 되고 있습니다. 사람들이 이 전자담배를 보면 겉과 별 차이를 못 느낄 것이다. 실제로 이러한 혁신적인 전자 담배에는 유해 물질이 포함되어 있지 않기 때문에 차이점은 구성 요소에 있습니다. 전자담배 리뷰를 보면 담배를 끊는 것이 매우 힘든 일이기 때문에 흡연을 많이 하는 분들도 점차적으로 담배를 끊을 수 있도록 제작되어 있습니다. […]
Read more
Search for: