모든 음식은 다양한 유형의 영양소로 구성되어 있으며 우리 몸의 다양한 기능에 필수적입니다. 사람이 식품 가치 차트에 따라 식품을 선택하는 것은 말 그대로 불가능합니다. 그래서 여기 자신만의 다이어트 차트를 만드는 더 간단한 방법이 있습니다. 시드니의 그리스 레스토랑 전문가가 작성한 아래 글을 읽고 신체의 필요에 따라 음식을 선택하십시오 논현 술집.
에너지를 위한 백색 식품
몸에 에너지가 부족하면 움직이거나 말을 할 수 있나요? 아니요, 불가능합니다. 그렇다면 우리는 살고 일하는 데 필요한 에너지를 어디서 얻을 수 있을까요? 그것은 음식에서 나옵니다. 탄수화물이 풍부한 흰색 음식은 훌륭한 에너지원입니다. 기분이 매우 약하거나 점심이나 아침을 먹을 수 없는 경우 설탕 한 스푼을 섭취하면 즉시 활력을 느낄 수 있습니다. 단, 백색식품을 너무 많이 섭취하는 것은 건강에 좋지 않으니 꼭 제한된 비율로 섭취하도록 하세요.
필수 미네랄을 위한 친환경 식품
미네랄은 우리의 건강에 필수적입니다. 그들은 우리 몸의 호르몬, 효소 및 필수 전기를 구성하여 우리 기관이 제대로 기능할 수 있도록 돕습니다. 그 결과 활기차고 건강한 사람이 탄생했습니다. 모든 녹색 채소에는 미네랄과 비타민이 풍부하고 칼로리가 매우 낮습니다. 따라서 신선한 녹색 채소를 많이 첨가하는 것이 건강에 매우 중요합니다. 영양분을 그대로 유지하려면 가능하면 생으로 또는 찐 형태로 섭취하십시오. 그러나 이들 중 하나라도 알레르기가 있는 경우 차트에서 제외하세요.
면역력과 두뇌발달을 위한 다채로운 식품
컬러풀한 음식이라고 해서 인위적으로 그림을 그린 품목을 의미하는 것은 아닙니다. 자연은 우리에게 많은 선택권을 제공합니다. 의식해야만 합니다. 토마토, 바나나, 사과, 오렌지와 같은 음식과 당근, 비트, 고추, 파파야와 같은 모든 다채로운 야채는 면역 체계를 개선하고 뇌의 더 나은 발달에 매우 유익합니다. 따라서 다이어트 차트에서 가공 및 인공 식품을 금지하고 시드니의 그리스 레스토랑 전문가가 말하는 다채로운 음식으로 접시를 무지개처럼 보이게 만드세요.
육체적 성장을 위한 고기
근육을 키우려면 고기에 의존해야 합니다. 하지만 붉은 고기는 피하는 것이 좋습니다. 집에서 양념과 기름을 적게 사용하여 고기를 요리해 보세요. 쪄서 샐러드와 함께 드셔도 좋습니다. 더 나은 맛을 위해 후추와 레몬을 추가할 수 있습니다.
화난