좋은 품질의 SPF 로션을 사용하거나 뭄바이에서 피부 관리를 받는 것은 피부를 보호하는 훌륭한 방법입니다. 뭄바이에는 피부를 완전히 젊어지게 만들어 이전보다 윤기 있고 젊어 보이게 만드는 미용 클리닉이 많이 있습니다.
다음은 피부의 SPF 수준을 높여 여름에 태양의 유해한 자외선으로부터 보호해 주는 몇 가지 음식입니다. 한번 보세요.
수박
수박은 많은 사람들에게 여름의 대명사가 되었습니다. 이 육즙이 많고 섬유질이 많은 과일은 많은 사람들이 좋아하고 대부분의 가정에서 흔히 볼 수 있는 과일입니다. 수박에는 리코펜이라는 항산화제가 함유되어 있어 태양 노출로 인한 손상으로부터 피부를 보호합니다.
토마토
전문가들은 종종 토마토를 대자연의 천연 자외선 차단제라고 부릅니다! 토마토에는 UV 방사선으로 인한 유해한 영향으로부터 장기적인 안전을 보장하는 카로티노이드라는 항산화제가 함유되어 있습니다.
다크 초콜릿
그래 그건 사실이야! 당신이 가장 좋아하는 초콜릿은 실제로 태양으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 코코아 또는 다크 초콜릿은 SPF 수준을 즉시 높이고 산화로 인한 손상에 맞서 싸워줍니다.
당근
당근에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 태양으로부터 피부를 현저하게 보호해 줍니다. 베타카로틴은 SPF 수준을 높이고 피부 태닝으로 인해 발생하는 통증을 완화하는 등 신체에 다양한 이점을 제공합니다.
녹차와 홍차
녹차와 홍차에는 가장 영향력 있는 식물성 항산화제 중 하나인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그들은 피부 노화를 최대화하는 활성 산소와 싸우며 피부의 항산화 보호막을 안쪽에서 바깥쪽으로 증가시킵니다.
물고기
생선에는 오메가3 지방산이 풍부해 피부에 좋다고 합니다. 오메가 3 지방산은 태양으로 인한 자유 라디칼 손상으로부터 보호해 주며 피부암 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
물
우리 모두는 우리 몸의 거의 70%가 물로 이루어져 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 물은 자유 라디칼로부터 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 물을 많이 섭취하면 피부에 수분이 유지되어 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하는 건강한 천연 수분 인자가 생성됩니다.
석류
석류는 태양의 유해한 방사선으로 인해 발생하는 손상에 대한 피부의 저항력을 향상시킵니다. 카테킨과 안토시아닌과 같은 폴리페놀 화합물은 석류에서 풍부하게 발견됩니다. 이 화합물은 피부의 상층부에 힘을 주어 유해한 자외선에 대한 저항력을 강화시킵니다.