새해는 축하와 기쁨, 그리고 새로운 시작을 가져옵니다. 전국의 사람들은 새해의 마법을 기뻐하고 삶의 모든 측면에서 새롭게 시작하기 위해 생활 방식의 변화를 안내합니다. 부모들에게는 아이들을 위한 건강한 음식으로 구성된 식사를 보장하는 것이 가장 인기 있고 야심 찬 새해 결심 중 하나입니다 서울메이드카페.
그러나 에너지를 주는 음식들로 가득 찬 건강한 식사는 항상 입맛을 돋우는 음식을 갈망하는 버릇없는 아이들이 제기하는 도전을 고려할 때 부모가 매일 따라하기 어려운 노력일 수 있습니다. 특히 디저트에 관해 이야기할 때 아이들은 악마의 뿔을 타고 유혹적인 과자 병에 손을 뻗습니다.
하지만 이번 새해에는 자녀에게 에너지를 주고 건강에 좋은 음식을 제공하겠다는 약속을 지키기 위해 부모가 나쁜 경찰이 될 필요는 없습니다. 이러한 혁신적인 조리법을 통해 부모는 아이들에게 건강한 음식을 제공하겠다는 결심을 타협하지 않고도 아이들과 맛있는 진미에 대한 욕구를 만족시킬 수 있습니다.
다음은 고전적인 디저트인 스무디를 준비할 수 있는 몇 가지 옵션입니다. 그러면 자녀가 죄책감 없이 마음껏 즐길 수 있고 부모는 자녀에게 필요한 영양 요구 사항을 타협하지 않는다는 확신을 가질 수 있습니다.
아몬드와 두유 스무디
이 클래식 스무디 레시피는 준비하기 쉽고 영양이 풍부한 두유부터 에너지를 주는 식품인 아몬드까지 건강에 좋은 모든 것이 들어있습니다. 이 스무디를 먹으면 아이들이 몇 초 만에 부엌 조리대 주위로 몰려들게 됩니다.
스무디에는 비타민 E, 섬유질, 리보플라빈 등 아몬드의 다양한 효능과 영양분이 함유되어 있어 아이들에게 군침이 도는 완벽한 형태로 제공됩니다. 또한 아몬드에는 단백질이 풍부하여 어린이 성장기에 중요한 영양소이기도 합니다. 무엇이 더 있나요? 아몬드는 또한 장내 미생물군을 변화시켜 면역력, 염증 및 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 가능성을 제공합니다.
제공량: 4
준비 시간: 15분
요리 시간: 요리 없음
재료:
아몬드 플레이크 – 100g
두유 – 750 ml
꿀 – 150g
통아몬드 – 350g
바나나 – 200g
준비:
믹서기에 아몬드 껍질을 제거한 후 통아몬드를 넣어주세요
두유, 꿀, 바나나를 넣어주세요
잘 섞은 뒤 구운 아몬드 플레이크로 장식합니다.
요리를 더 맛있게 만드는 현명한 팁은 다음과 같습니다. 풍미를 향상시키기 위해 이용 가능 여부에 따라 베리 맛을 추가합니다.
영양정보: